منظمة الصحة العالمية تؤكد أن زلزال المغرب أضرّ بـ 300 ألف شخص في مراكش والمناطق المحيطة استمرار الحملات في المغرب لإيصال المساعدات للمتضررين من جراء الزلزال تعرض مواقع تاريخية في المغرب لأضرار بسبب الزلزال أرقام ضحايا فاجعة المغرب تكشف حجم مأساة الزلزال سيدة مغربية تروي تفاصيل "ليلة الرعب" في كارثة الزلزال المغربي وزارة الداخلية المغربية تؤكد أن عملية الإنقاذ تتواصل في المناطق المنكوبة من جراء الزلزال هزة أرضية في ساحل اقليم الدريوش بلغت قوتها 4.2 درجات اندلاع حريق ضخم في بناء مكون من 24 طابقاً في مدينة اسطنبول التركية مستوطنون يهاجمون مدناً وقرى في الضفة والقدس ومسلحون فلسطينيون يشنون هجمات في نابلس والخليل ورام الله وفاة الفنانة المغربية خديجة البيضاوية بعد صراع طويل مع المرض

أخر الأخبار

تقفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق كفاءة الدماغ

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

GMT 05:59 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

الدار البيضاء اليوم - ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة طبقًا للديلى ميل أن شيئًا آخر قد تعزز فرصك في الكمال وهي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب.

يظهر البحث أن الركض القصير أو ركوب الدراجات يساعد على قفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق زيادة اتصال الدماغ وكفاءته. وعلى نحو مفاجئ ، كانت مدة 15 دقيقة كافية لجعل الدماغ في حالة مثالية يحتفظ بذاكرة - لكن الباحثون وجدوا أن الأمر يستغرق يومًا حتى يبدأ سريان الأمر.

و قام فريق البحث في جامعة ماكجيل بتجنيد بعض الأشخاص لأداء مهمة ، وبعد ذلك مارس نصفهم الرياضة لمدة 15 دقيقة ونصفهم لم يفعلوا شيء وكانت المهمة مشابهة للعبة الفيديو, بعد التمرين .

ووجد الباحثون أنه كان هناك نشاط أقل في أدمغة المشاركين . و تبيّن أن هذا أمر جيد, بمجرد عودتهم إلى الغرفة في اليوم التالي لأداء المهمة مرة أخرى ، وجد أن الذين مارسوا الرياضة كانوا أفضل بكثير من أقرانهم . ويقول الباحثون إن هذا يدل على أن تثبيت النشاط العصبي ساعد على تبسيط أنشطة الدماغ.

وقال فابيان دال ماسو ،المؤلف الأول للدراسة "لأن التنشيط العصبي في أدمغة الذين مارسوه كان أقل بكثير ، فإن الموارد العصبية يمكن أن توضع في مهام أخرى". "و تساعد التمرين على تحرير جزء من عقلك للقيام بأشياء أخرى." ومع ذلك ، فإن الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة لم تكن واضحة على الفور. وبالمقارنة بين الفريقان المشاركان فى التجربة بعد ثماني ساعات ، كان الفريقان متشابهين تمامًا في المهمة. ولكن بعد 24 ساعة - كان أداء الذين مارسوا أفضل بكثير

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

إنشاء خط أنابيب الغاز

الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم

القاهرة ـ العرب اليوم

هجوم إلكتروني

واشنطن - الدار البيضاء اليوم

الشاعرة والأديبة الفلسطينية سلمى الخضراء الجيوسي

عمّان - نورما نعمات

أشرف حكيمي

الرباط - الدار البيضاء

عصير طماطم

الفنانة تارا عماد

القاهرة - الدار البيضاء اليوم