الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
النوم 7 ساعات ليلًا يقي من أمراض القلب
القاهرة - وكالات
قال الدكتورعادل الاتربى أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية بكلية الطب بجامعة عين شمس موضحا أن النوم هو أحد العلاجات التى نوصى بها لمرضى القلب وليس فقط وسيلة للوقاية منه وأشار إلى أن الإنسان العادى يجب أن يحصل على مدة كافية يوميا من النوم والتى تتمثل فى 7 ساعات لما تحت سن الـ60 سنة و5 ساعات لما فوق الـ 60سنة. وأوضح دكتور عادل أن النوم يفرزهرمونات تحمى جدار القلب والشرايين كما تقلل من احتمالات الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية. وبين أن النوم يعد راحة طبيعية للقلب حيث يقل نبض القلب أثناء النوم ومن ثم يقل احتياجه للأكسجين مما يقلل من مجهوده ويحميه من الأمراض. وبشكل عام تشير الدراسات إلى انخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل لـ57% فى حالة اتباع العادات الصحية، منها ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائى متوازن والبعد التام عن الكحول والتدخين، فضلا عن النوم لساعات طويلة باليل لحماية القلب.
- الخميس ,25 آذار/ مارس GMT 18:39 2021 "إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر من الأهداف
- السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:56 2020 تعرّف على المعارض الدائمة للكتاب وأسوار الكتب المستعملة
- الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 14:16 2020 مجموعة من النصائح التي تساعد الخريجين الجدد في أماكن العمل
- الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو GMT 06:06 2020 "بنات عين شمس" تحذر طالبتها بالالتزام برفع مشاريع الأبحاث في المواعيد المحددة
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 13:58 2020 تعرفي على أهم النصائح المجرّبة لتسهيل التعليم المنزلي للأطفال
- الإثنين ,27 أيار / مايو GMT 07:02 2019 المردود الاقتصادي للاستثمار في البحث العلمي والابتكار بـ سياسة واقتصاد القاهرة
GMT 04:05 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
"مجلس المستشارين" يفشل في إنجاح المهام الاستطلاعيةGMT 18:39 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
"إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر من الأهدافGMT 12:28 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أغلى 5 كتب فى العالم أبرزها "مخطوطة ليستر"GMT 11:56 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرّف على المعارض الدائمة للكتاب وأسوار الكتب المستعملةGMT 14:16 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من النصائح التي تساعد الخريجين الجدد في أماكن العملGMT 06:06 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
"بنات عين شمس" تحذر طالبتها بالالتزام برفع مشاريع الأبحاث في المواعيد المحددةGMT 13:58 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
تعرفي على أهم النصائح المجرّبة لتسهيل التعليم المنزلي للأطفالGMT 07:02 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
المردود الاقتصادي للاستثمار في البحث العلمي والابتكار بـ سياسة واقتصاد القاهرةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 05:21 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الجدل يتجدد في مصر حول زكاة الفطر وتيارات فقهية تطالب بالالتزام بـ"الحبوب"
GMT 17:28 2015 الأحد ,16 آب / أغسطس
الفنانة بسمة بوسيل تهنئ زوجها تامر حسني بعيد ميلاده
GMT 05:41 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
صور لبومة تشبه مارلين مونرو عندما تفرّق ريشها بسبب العواصف
GMT 01:17 2015 الإثنين ,11 أيار / مايو
شبح ليلى للمرة الثانية يطارد إنجي أباظة في مسلسل "حق ميت"
GMT 12:31 2015 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
7 مناورات مشتركة للقوات البرية الروسية في 2016
GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
بدء أعمال المنتدى الدولي للطاقة في الجزائر
GMT 02:16 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فرحة عارمة تعم شوارع المغرب بعد فوز فريق الوداد البيضاوي
GMT 04:59 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
"فتيات الكوفي شوب" في العراق طُعمًا لإثارة غرائز الرجال ووسيلة لابتزاز أموالهم
GMT 05:21 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
"رانغلر" تغازل صاحبات الجسد "الكيرفي" بأحدث تصميمات الجينز
GMT 17:52 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
المجوهرات دليل على حب الرجل للمرأة
GMT 15:10 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
مونيكا بيلوتشي وليا سيدو نجمتا الجزء المقبل من افلام جيمس بوند
GMT 17:56 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
فتح باب المشاركة في مهرجان "فاس" للخط العربي والزخرفة
GMT 02:14 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ميركل تكشف عن مؤشرات "مشجعة" في مفاوضات البريكست الفترة المقبلة
GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب
GMT 04:01 2015 الجمعة ,28 آب / أغسطس
ستة بنود توضح لك سبل الوصول إلى درجة الاحترافية في التعليم
GMT 02:14 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
منع فتاتين من السفر على متن طائرة أميركية بسبب الفيزون
GMT 07:01 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
سيارة جاكوار فئة "E" تدخل مزاد بونهامز السنوي بـ7.37 مليون دولار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر