آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

أعاني من قصور الغدة الدرقية ولكنني لا أعرف ما هي الأغذية المناسبة لهذا المرض ؟

14:36 2019 الخميس ,23 أيار / مايو GMT
الدار البيضاء اليوم  -
قراءة   4275
الدار البيضاء اليوم  -

أعاني من قصور الغدة الدرقية ولكنني لا أعرف ما هي الأغذية المناسبة لهذا المرض ؟

- اليود هو مغذي أساسي لإنتاج هرمون الغدة الدرقية، ولذلك تتعرض وظائف الغدة الدرقية لخطر إن لم تكن تستهلك ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي. وخضروات البحر مثل عشب البحر الأسمر والنوري (طحالب بحرية) والعشب البحري كومبو والعشب البحري واكامي تعتبر أغنى مصادر اليود، كما يمكن أن نجدها في المحار والجمبري والزبادي. و من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس (الطريقة الرئيسية لامتصاص الجسم لفيتامين D) لأن نقص فيتامين D برتبط ارتباطًا وثيقًا بالقصور في وظائف الغدة الدرقية. وأفضل المصادر الغذائية لفيتامين D هي الأسماك الدهنية خاصة سمك السلمون، فهو أيضًا مصدر جيد لليود. و السيلينيوم هو مغذي رئيسي آخر لأنه يلعب دورًا وقائيًا ويدعم وظائف الغدة الدرقية. ويعتبر الجوز البرازيلي مصدر غني بالسيلينيوم، فأظهرت الأبحاث أن الجوز البرازيلي هو أكثر فعالية من تناول كبسولات السيلينيوم في زيادة مستويات الدم من السيلينيوم. و الحديد والنحاس والزنك كلها مواد مهمة لعمل وظائف الغدة الدرقية بشكل صحي، وبذور السمسم تعتبر مصدر رائع للثلاث مواد الغذائية الأساسية.
الدار البيضاء اليوم  -

GMT 09:08 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الجمبسوت لإطلالة عملية ومريحة في فصل الخريف
الدار البيضاء اليوم  - الجمبسوت لإطلالة عملية ومريحة في فصل الخريف

GMT 09:37 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية ممتعة لعُشاق الرحلات الشتوية
الدار البيضاء اليوم  - وجهات سياحية ممتعة لعُشاق الرحلات الشتوية

GMT 12:44 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر

اللون البنّي الأفضل للديكورات الدافئة في المنزل
الدار البيضاء اليوم  - اللون البنّي الأفضل للديكورات الدافئة في المنزل
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca