الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
الإفطار 7 صباحًا من أجل قوام رشيق

واشنطن ـ رولا عيسى

يُعدّ توقيت تناولك للطعام، من أهم أسلحتك لمحاربة البدانة العنيدة، وليس فقط نوعية وكمية الطعام المتناولة، من أجل قوام رشيق يحلم به الكثيرون. وكشف فريق من العلماء، أن الساعة 7:11 صباحًا من أفضل الأوقات لتناول إفطارك، لتتمكن من التخلص من الدهون والكيلوغرامات الزائدة . وقد أجرت شركة "فروزا" للمكمّلات الغذائيّة أبحاثها على أكثر من ألف شخص، حيث طُلب منهم تحديد التوقيت الأمثل من وجهة نظرهم لتناول وجبة الأفطار المهمّة والحيويّة لنجاح الحميات الغذائيّة .
وأكّد رئيس الشركة "لي سميث"، أن توقيت تناول الـ 3 وجبات يُشكّل أهمية قصوى لنجاح وفاعلية الحمية الغذائيّة، جنبًا إلى جنب مع نوعية وكمية الطعام المتناول.
وتوصّل الباحثون، إلى أن أفضل توقيت لتناول وجبة الإفطار هو في 7:11 صباحًا على ألا يتعدى موعد تناول الغذاء عن 12:38 ظهرًا، و 6:14 لوجبة العشاء .
وأوصى أخصائيو الحميات، بأن تستكمل هذه الوجبات مع وجبات خفيفة قليلة الدهون عند الشعور بالجوع في الصباح أو بعد الظهر.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

نقص الحديد يؤدي إلى إضعاف المناعة
7 فئات من الأدوية قد تسبب السمنة
دراسة تؤكد أن جائحة كورونا أدت لارتفاع مؤشر كتلة…
الصيام المتقطع قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر
خبيرة تغذية تحذر من الأطعمة المحتوية على نسبة عالية…

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة