الرئيسية » جمال
غازات البطن عند الكبار الأسباب والعلاج

القاهرة - المغرب اليوم

لأن مشكلة غازات البطن تسبب القلق الدائم وعدم الارتياح والانزعاج، بل إنها تمتد في بعض الأحيان إلى إحداث تقلصات وألم في المعدة، عليكِ التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها ومعرفة طرق علاجها أو التقليل منها.

الغازات التي يعاني منها الكبار لها كثير من الأسباب، ما يؤدي إلى تجمعها وزيادة انتفاخات البطن، ويتراوح المعدل الطبيعي لها ما بين 6 إلى 20 مرة في اليوم، حيث يتم تخلص الجسم من الهواء الزائد به.
الأسباب التي تسبب الغازات لدى الكبار:

    العادات السيئة في تناول الطعام والماء، مثل عدم المضغ، وشرب الماء بشكل سريع.
    ابتلاع الهواء بشكل متكرر، إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول العلكة باستمرار.
    القولون العصبي يتسبب في زيادة الغازات.
    تغير في الهرمونات، وهو ما يزداد عند النساء خاصة قبل الدورة الشهرية.
    تناول أصناف معينة من الطعام، مثل: الفجل، والكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والحمص، والفول، والخرشوف، والهليون، والبروكسل، والخيار، والفلفل الأخضر، والبازلاء، والبصل، والبطاطا.

ولعلاج الغازات هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها إن لم تكن الحالة مرضية:

    تعديلات في نمط التغذية، كتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء في أثناء تناول الطعام.
    تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات وحدوث الانتفاخات.
    تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
    الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.

وهناك بعض الأعشاب التي تستخدم لتقليل الغازات والانتفاخات:

    الشمر:

يُعد الشمر أسرع وأفضل علاج للانتفاخ، بل وربما العلاج رقم 1، فهو ببساطة يُخلصكِ من الغازات والانتفاخ بعد دقائق من تناول القليل من بذوره، وعادةً ما يوضع في محلات الأطعمة الهندية، فهي مشهورة بكثرة استخدام التوابل، التي تسبب الانتفاخ والغازات.

    النعناع:

من أفضل علاجات الانتفاخات، نظرًا لكونه شديد الفاعلية، وطعمه مقبول.

    بذور الكراوية:

اقرئي أيضًا: 13 طريقة للتخلص من انتفاخات البطن

تسبب الإحساس بالراحة، خاصةً إذا ما استخدمت كمشروب على هيئة شاي، أو بمضغ البذور، كما أن المداومة على شرب شاي الكراوية، يمكن أن يقلل من سوء الهضم.

    بودرة الكركم:

يمكن التخلص من الانتفاخ بإضافة ملعقة من الكركم إلى الماء المغلي، ثم تركها لدقيقتين وبعد ذلك تُشرب.

    القرنفل:

يمكن وضع 3 حبات من القرنفل في كوب من الماء المغلي، ثم تركها لمدة 10 دقائق وتُشرب، كعلاج للانتفاخ والغازات.

    الليمون مع البيكنج صودا:

يمكنك صنع فوار، مثل الذي يباع في الصيدليات لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم، اعصر ليمونة في القليل من البيكنج صودا، ثم إضافة البيكنج صودا حتى يتوقف فوران عصير الليمون، وبعدها يمكنك إضافة الماء إلى المزيج وشربه.

    الزنجبيل:

يستخدم الزنجبيل كعلاج في حالات سوء الهضم، وكذلك للتخلص من الغازات والانتفاخ، فعادة ما تنجم عن سوء الهضم، لتجنب مشكلة الغازات قبل حدوثها، يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج بعد الوجبات، كما يمكنك إضافته إلى الوجبات سواء على هيئته الطازجة أو الجافة.

 شرب شاي الزنجبيل من 2-3 مرات خلال اليوم أيضًا طريقة فعّالة للتحكم في الغازات، يُمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الزنجبيل إلى أي زيت آخر، ثم استخدامه كدهان على البطن.
نصائح للوقاية من الغازات:

    مضغ الطعام جيدًا وشرب المياه تدريجيًا، تجنبًا لابتلاع كمية كبيرة من الهواء في أثناء البلع.
    غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام، تجنبًا لوجود أي بكتيريا أو ملوثات للغذاء.
    علاج مسببات تكون الغازات، مثل علاج القاولون العصبي.

View on casablancatoday.com

أخبار ذات صلة

طُرق مختلفة لفرد الشعر المجعد في دقائق دون حرارةٍ…
5 حاجات لازم تعرفيها أهمها اختيار اللون المناسب
عبارات فعالة تساعد على فض أي شجار مع شريك…
العناية بالشعر الكيرلي بأقوى الخلطات الطبيعية
نصائح لاختيار إطلالتك خلال فصول السنة

اخر الاخبار

"الحرس الثوري الإيراني" يعيد انتشار فصائل موالية غرب العراق
الحكومة المغربية تُعلن أن مساهمة الموظفين في صندوق تدبير…
روسيا تُجدد موقف موسكو من الصحراء المغربية
الأمم المتحدة تؤكد دعمها للعملية السياسية لحل نزاع الصحراء

فن وموسيقى

أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد…
وفاة الفنانة خديجة البيضاوية أيقونة فن "العيطة" الشعبي في…
كارول سماحة فَخُورة بأداء شخصية الشحرورة وتستعد لمهرجان الموسيقى…
شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20…

أخبار النجوم

أمير كرارة يحافظ على تواجده للعام العاشر على التوالى
أحمد السقا يلتقي جمهوره في الدورة الـ 41 من…
أنغام تستعد لطرح أغنيتين جديدتين بالتعاون مع إكرم حسني
إصابة شيرين عبدالوهاب بقطع في الرباط الصليبي

رياضة

أشرف حكيمي يوجه رسالة للمغاربة بعد الزلزال المدّمر
الإصابة تٌبعد المغربي أشرف بن شرقي عن اللعب مع…
المغربي حمد الله يقُود إتحاد جدة السعودي للتعادل مع…
كلوب يبرر استبدال محمد صلاح في هزيمة ليفربول

صحة وتغذية

فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون…
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

الأخبار الأكثر قراءة