أوضحت خبيرة التغذية، مؤلفة كتاب "أسرار الحمية" فيونا كيرك، أن تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية، لن يزيد من الوزن، ولن يشعر الشخص بالجوع طوال الوقت.