آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون

نظام غذاء صحي
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

 هل تريد اتباع نظام غذاء صحي، خاصة فيما يتعلق بالدهون المشبعة.. تقدم لك مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تأخذها في عين الاعتبار.
الزبدة

    الزبدة، والسمن، وجوز الهند، وزيت جوز الهند، وزيت النخيل
    البديل: الزيت النباتي، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، ورذاذ الطبخ

الحليب

    حليب كامل الدسم
    البديل: حليب منزوع الدسم

اللحوم

    اللحوم الحمراء، واللحم المفروم، والسجق، واللحوم العضوية (مثل الكبد والكلى)
    البديل: لحم دجاج أبيض، وديك رومي، والأسماك، ومنتجات الصويا، والمكسرات

الدواجن

    جلود الدواجن ودهون اللحم الظاهرة
    البديل: منزوعة الجلد واللحوم المقطعة

    الأطعمة المقلية
    البديل: الأطعمة المشوية، والمسلوقة، والمخبوزة، أو على البخار

اللحوم المقدّدة

    لحوم بولونيا، وبيبروني، وسلامي
    البديل: لحم الديك الرومي، وصدر دجاج، ولحم بقري مشوي قليل الدهن

البيض

    بيض كامل أو صفار البيض
    البديل: بدائل البيض أو بياض البيض

المثلجات

    المثلجات
    البديل: زبادي مثلج

الأجبان

    الجبن، والجبنة الكريمية، والكريمة المخفوقة
    البديل: الجبن الخالي من الدهون أو منخفض الدهون

الحلويات

    الشوكولاتة، والفطائر، والكعك، والفشار بالزبدة
    البديل: الحليب الخالي من الدسم، ورقائق الفانيليا، والفشار قليل الدسم بالميكروويف

قد يهمك أيضا

علماء يحددون أفضل المكسرات للصحة منهم اللوز والكاجو والفستق

 

الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون بدائل صحية للأطعمة التي تَحتوي على نسبة عالية من الدهون



GMT 06:28 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا

GMT 09:13 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان

GMT 07:56 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تحذيرات من متحور جديد من "كورونا" خلال الشتاء

GMT 06:20 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

مغربية تضع 4 توائم إناث بولادة طبيعية

GMT 20:11 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 09:26 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

إعادة سلحفاة نادرة إلى مياه خليج السويس بعد علاجها

GMT 01:32 2014 الأحد ,27 تموز / يوليو

طريقه عمل مفركة البطاطا

GMT 08:20 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

منزل بريطاني على طريقة حديقة حيوان يثير الإعجاب في لندن

GMT 06:11 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

أسهل طريقة لإعداد مكياج رائع لجذب الزوج

GMT 00:03 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

قرار بخصوص مشروع ملكي مغربي يُربك حسابات إلياس العماري

GMT 13:59 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

هجرة "النجوم" شرًا لا بد منه

GMT 04:24 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

السجن 10 سنوات للجهادي المرتبط بمهاجمة "مانشستر أريينا"

GMT 16:31 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

فنانة صاعدة تهدد مخرج مغربي بـ"فيديو إباحي"

GMT 10:51 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان أمير كرارة يفاجئ المعجبين بإطلالة مختلفة تمامًا

GMT 22:31 2015 الإثنين ,09 آذار/ مارس

الأزرق والأخضر أبرز ألوان المطابخ في 2015
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca