الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
نصحت بتناول أسماك "السلمون" و"التونة" و"السردين"
دراسة تؤكَّد أنّ الدهون الصحيَّة مهمّة للجهاز الدوريّ والذاكرة
الدهون الصحية ضرورية للقلب
لندن - المغرب اليوم
أكَّدت دراسة حديثة، أن الدهون الصحية ضرورية للقلب، فضلا عن أنها تعزز أداء الشرايين، مبينة أنه من المهم عمل توازن في الوجبان الغذائية بحيث تحتوي على دهون صحية، خصوصًا "أوميغا 3".
أوضحت الدراسة أن الدهون الصحية أثبتت أهميتها للجهاز الدوري والذاكرة ووظائف الدماغ، وأن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي ضرورة.
وتتوفر هذه الأحماض الدهنية في الأسماك الزيتية، مثل "السلمون" و"المكاريل" و"الهلبوت" و"التونة" و"السردين". ويمكن الحصول عليها أيضاً من خلال زيت بذور الكتّان وزيت الزيتون و"المكسرات" و"الأفوكادو". وتشير دراسات عدة إلى أن أغلبية الناس لا يحصلون على ما يكفيهم من هذه الدهون الصحية.
ويتزايد الاعتماد على الدهون غير المشبعة في عمليات الطهي، والتي توجد في الأطعمة المقلية، والسمن النباتي، والمعجنات الجاهزة، وتسبب هذه الدهون أضرارًاً للشرايين والقلب.
- الأربعاء ,14 شباط / فبراير GMT 04:45 2024 فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون الأحمر
- الثلاثاء ,13 شباط / فبراير GMT 04:53 2024 النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترول
- الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر GMT 12:49 2022 بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
- الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:28 2022 اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا
- الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:13 2022 العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان
- الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:16 2022 تناول الخبز والرز الأبيض يُزيد فرص الإصابة بمرض الشريان التاجي
GMT 04:45 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
فوائد صحية مذهلة مرتبطة بالقلب والمناعة للأطعمة ذات اللون الأحمرGMT 04:53 2024 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
النظام الغذائي الأطلسي يخفف من دهون البطن ويحسن الكوليسترولGMT 12:49 2022 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر
بريطانيون يطورُون جهازًا جديدًا للكشف المبكر عن أمراض اللثة
GMT 06:28 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف مركب كيميائي يساعد على استعادة الرؤية مجددًا
GMT 09:13 2022 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
العلماء يكتشفون دور توقيت العلاج المناعي بمواجهة السرطان
GMT 07:56 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تحذيرات من متحور جديد من "كورونا" خلال الشتاء
GMT 06:20 2022 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مغربية تضع 4 توائم إناث بولادة طبيعية
GMT 09:16 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تناول الخبز والرز الأبيض يُزيد فرص الإصابة بمرض الشريان التاجيتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 20:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
ديكورات مختلفة في منزل جوت ترافولتا تجعل ثمنه 2.5 مليون دولار أميركي
GMT 04:29 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
الأشعة تحت الحمراء تغزو المعاطف الكلاسيكية الشتاء المقبل
GMT 03:51 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "ماريوت داون تاون أبوظبي" يُقدِّم عرض الإقامة والاسترخاء
GMT 06:02 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
تعرف على طرق لعلاج مشكلة "تساقط الشعر"
GMT 11:38 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
الشفا جنوب الطائف أجمل أماكن الاصطياف في السعودية
GMT 07:42 2014 الأحد ,03 آب / أغسطس
تطوير قطع أثاث ذكيّة تعيد تشكيل نفسها
GMT 12:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
دي ليخت يُؤكّد أنه مؤمن بقدرة "أياكس" على تخطي "يوفنتوس"
GMT 20:37 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الشروق" تصدر طبعة ثانية من رواية "أصوات" لسليمان فياض
GMT 05:20 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على الأحجار الكريمة التي تؤثر على حياتك
GMT 07:41 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
طبعة خامسة من رواية خيري شلبي "صحراء المماليك"
GMT 11:55 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
العملود يقترب من الانتقال إلي يوسفية برشيد في الميركاتو الصيفي
GMT 06:51 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
"لاوس" تجذب الجميع بغاباتها الخضراء وجبالها الشاهقة
GMT 11:01 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
الخطوط الجوية البريطانية تعلق رحلاتها إلى طهران
GMT 19:45 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
حقيقة اعتزال الفنان عادل أبا تراب الفن بشكلٍ نهائيّ
GMT 04:41 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
الأتراك يناشدون أردوغان بمعاداة الولايات المتحدة الأميركية
GMT 17:02 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
وزير الثقافة الجزائري يزيح الستار عن معلم "عين الفوارة" الأثري بعد ترميمه
GMT 11:31 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
أسرة مختلفة التصاميم في ديكورات غرف نوم الصغار والكبار
GMT 05:15 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
"آوت باك" تمزج بين قدرات الدفع الرباعي مع الجماليات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر