الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
نصيحة "سلمي حايك"للنساء
"اليوغا" تمرينًا رياضيًا للحصول على خصر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:17 2022 اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
- السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:58 2022 كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
- الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:47 2022 إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
GMT 09:08 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الجمبسوت لإطلالة عملية ومريحة في فصل الخريف
GMT 05:39 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين سهرة من وحي أنابيلا هلال
GMT 09:17 2022 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
GMT 05:29 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات خريفية من وحي كارمن سليمان
GMT 17:20 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات أنيقة باللون الأسود من وحي كارن وازن
GMT 05:58 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
GMT 10:57 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الإطلالات الأنثوية الناعمة تسيطر على بلقيسGMT 10:47 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 21:20 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر
نور الدين مضياف البرلماني الشرس بمجلس النواب
GMT 08:48 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
عائشة بنت عبدالله الحارثي تكشف جوانب مهمة عن قصتها الجديدة "الحنين"
GMT 10:45 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
تأهيل حديقة وادي الطيور وتجديد مرافقها يجذب السياح إلى أغادير
GMT 02:57 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
حنان مطاوع تكشف أن شخصية "كريمة" مركبة وصعبة
GMT 23:34 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
الزاكي يُؤكّد أنّ المنتخب المغربي مُطالبٌ بتوثيق حضوره في المونديال
GMT 13:46 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
ملكة جمال سورية جيني أسبر تستعد لتصوير "حريم الشاويش"
GMT 05:28 2016 الخميس ,30 حزيران / يونيو
خبراء الموضة يكشفون أن موضة "الشورت" تُميّز الرجل في اطلالات متعددة
GMT 03:38 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
غادة عادل تكشف أخطر مشاهد "هروب اضطراري"
GMT 20:01 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
العاهل المغربي يعود إلى الرباط بعد زيارة خاصة لفرنسا
GMT 02:05 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
أول صور رسمية لحفل زفاف نيك جوناس وبريانكا شوبرا
GMT 01:41 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مصممة الأزياء داليا يوسف تعود بقوة لمنافسة المستورد
GMT 03:44 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أجدد مجموعة عطور خريف 2018 المناسبة لجميع الأذواق
GMT 12:45 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي علي ديكورات" جبسية" رائعة بتصاميم الورود تزيّن منزلك
GMT 00:08 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف رجل أعمال في قضية تهريب كميات من المواد المخدرة
GMT 07:08 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"Mon Guerlain Eau de Parfum Florale "لاطلالة أنثوية تأسر القلوب
GMT 22:18 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف قاتل فتاة عثر عليها مكبلة اليدين داخل غرفتها بآيت ملول
GMT 11:47 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
شركة يابانية تطرح سيارة كهربائية خارقة في معرض باريس
GMT 05:56 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
تعرف على أكثر السلالم إثارة في العالم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر