الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
نصيحة "سلمي حايك"للنساء
"اليوغا" تمرينًا رياضيًا للحصول على خصر مثالي
النجمة سلمى حايك
واشنطن - عادل سلامة
تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.
وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.
ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.
- الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 09:17 2022 اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
- السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:58 2022 كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
- الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:47 2022 إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
GMT 09:08 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
الجمبسوت لإطلالة عملية ومريحة في فصل الخريف
GMT 05:39 2022 السبت ,15 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين سهرة من وحي أنابيلا هلال
GMT 09:17 2022 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر
اختيار تارا عماد لتكون الوجه الإعلاني الأول لـ"شانيل" من الشرق الأوسط
GMT 05:29 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات خريفية من وحي كارمن سليمان
GMT 17:20 2022 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات أنيقة باللون الأسود من وحي كارن وازن
GMT 05:58 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
كيت ميدلتون تُغير فكرة ارتداء قطع المجوهرات باهظة الثمن
GMT 10:57 2022 الخميس ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الإطلالات الأنثوية الناعمة تسيطر على بلقيسGMT 10:47 2022 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
إطلالات جمالية وعصرية للشقراوات مستوحاه من جيجي حديد
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة
GMT 07:12 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
نانسي عجرم تُطلّ بشكل جميل خلال حفلة عيد الحب
GMT 11:18 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
البنك المركزي المصري يخفض أسعار الفائدة على حسابات التوفير في 14بنكًا
GMT 12:09 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
وكيل لائحة حزب الإتحاد الإشتراكي بدائرة غرسيف يعتزم الإحتجاج بالشارع
GMT 04:01 2016 الخميس ,19 أيار / مايو
السجاد التقليدي يُضفي على ديكور المنازل المغربية الجمال والأناقة
GMT 03:23 2015 الجمعة ,03 تموز / يوليو
نجم إيراني يعتذر عن تغريدة تدعم قرار زواج المثليين في أميركا
GMT 04:45 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
أولمبيك خريبكة يكشف برنامجه التدريبي لهذا الأسبوع
GMT 14:37 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
توقعات بلقاء بين السيسي والعاهل المغربي
GMT 04:43 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر
نوري المالكي يقول إن العبادي كان مترددًا للغاية في مواجهة تركيا
GMT 11:30 2017 الأحد ,09 تموز / يوليو
لاعب الوداد أشرف بنشرقي يكشف سر التألق أمام زاناكو
GMT 06:50 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
سيارة "بوغاتي تشيرون" تحتل المقدمة بمجموعة مواصفات خارقة
GMT 10:39 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
مريم أوزرلي نادمة على قبول دعوة عشاء مع ثري خليجي مقابل المال
GMT 02:44 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان
سعيد الناصري في عرض كوميدي ساخر في المركز التجاري العالمي في دبي
GMT 03:58 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن هوية ضحية حادث إطلاق نار في مراكش
GMT 03:02 2017 الأربعاء ,17 أيار / مايو
عرض شقق فاخرة للبيع لراغبي الحياة بجوار الملكة إليزابيث
GMT 09:31 2014 الجمعة ,18 تموز / يوليو
رمضان 2014 يشهد اللقطة الأكثر سخونة في مشوار غادة عادل الفني
GMT 23:44 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
حيوانات ذكية يمكنها فهم لغة البشر والتعامل معهم
GMT 13:51 2015 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير
دورة صالون وهران لـ"عروس 2015" الثالثة تستقطب الجنس اللطيف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر