آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

أطعمة تزيد من حدة الرؤية

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - أطعمة تزيد من حدة الرؤية

واشنطن - المغرب اليوم

المشاكل البصرية كثيرة وسببها يعود إلى نقص في التغذية مثل نقص فيتامين سي أو الأوميغا3 أو مضادات الأكسدة أو المعادن. هذه الفيتامينات موجودة في هذه الأطعمة التي تزيد حدة الرؤية: 1- السبانخ: غني بفيتامين أ الضروري للمحافظة على صحة القرنية. كما يحوي على مادة اللوتين التي تحمي العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وعلى مركب كيميائي يدعى زيكزانتين الذي يحسن من الرؤية. 2- الجزر: يحتوي على البيتا كاروتين وهو طليعة فيتامين أ كما أنه يمنع الإصابة بالعشا الليلي ويحوي أيضاً الألياف والبوتاسيوم ومركب اللوتين الذي يحافظ على صحة العين. 3- البروكلي: غني بمضادات أكسدة وكميات كبيرة من فيتامين ب12 الذي يمنع الحساسية الضوئية وتعب العين والتهاب العين ويزيد من حدة الرؤية. 4- السمك: يزيد حدة الإبصار لأن الأوميغا3 الموجودة فيه اساسية للحفاظ على رطوبة العين ومنعها من الجفاف خصوصاً للأشخاص المسنين ومرتدي العدسات اللاصقة. 5- التوت: يحوي على مضادات أكسدة تساعد في تثبيت مادة الكولاجين المضادة للالتهابات للوقاية من الالتهابات العينية وحماية الأوعية الشعرية كما أن له خواص تساعد في تجديد خلايا العين وتقوي الأوعية الدموية. ونتيجة لاحتواء التوت على الانتراسيانين فهو يحمي من جلطات الشرايين ويقلل الالتهاب كما يخفض الضغط الدموي بشكل عام. 6- الأفوكادو: يحوي على فيتامينات سي واي وب6 ومادتي البيتا كاروتين واللوتين وكلها تقي من تخرب عضلات العين وتساعد في المحافظة على نظر سليم وصحي.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تزيد من حدة الرؤية أطعمة تزيد من حدة الرؤية



GMT 12:57 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

وصفات طبيعية لعلاج الأنيميا في المنزل

GMT 10:11 2021 الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر

توابل تحارب السرطان وتخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 25٪

GMT 16:21 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

5 أعشاب لتخفيف حدة الشعور بالإجهاد والتوتر

GMT 16:20 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

8 أسباب تجعل الكركدية مشروبك المفضل في رمضان

GMT 12:27 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الليمون لمرضى القلب

GMT 16:16 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة

GMT 14:54 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!

GMT 03:36 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أهم صيحات المكياج لشتاء2018

GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 05:48 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان

أفضل الطرق لتثبيت مساحيق التجميل على البشرة

GMT 14:35 2016 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

بودريقة يثير غضب الناصيري وجماهير الوداد البيضاوي

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 12:35 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

عشرات القتلى جراء حريق داخل مستشفى في كوريا الجنوبية

GMT 04:55 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الفنانون الذين فارقوا الحياة خلال عام 2017

GMT 11:09 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الطقس و الحالة الجوية في الريش

GMT 23:31 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

بيتزا الجمبري
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca