آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

تناول الخضراوات والزبادي مهم للحصول على هضم صحي

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تناول الخضراوات والزبادي مهم للحصول على هضم صحي

واشنطن - المغرب اليوم

كيف تتمتع بهضم صحى وكيف تقى نفسك من المشاكل الصحية التى قد تنجم عن سوء الهضم؟ كلها مشاكل قد ترد لذهنك، ولكنك قد لا تجد إجابة لها، لذا يقدم دكتور أحمد بيبرس خبير التغذية مجموعة من النصائح الطبية، للتغلب على مشاكل سوء الهضم. يقول بيبرس تتمثل تلك النصائح فى تناول الطعام فى أوقات محددة، لأن الجهاز الهضمى يتأقلم على اتباع نظام غذائى معين، وهذا الأمر يتيح للجهاز الهضمى نوع من الراحة، تمكنه من التأقلم على الغذاء، ويساعده على الهضم، مع ضرورة مضغ الطعام جيدا، لأن هذا الأمر يزيد من الإنزيمات التى تساعد على الهضم. وأضاف أن من الأخطاء الشائعة أثناء تناول الوجبات الإكثار من شرب الماء، لأن ذلك الأمر يقلل من إنزيمات الهضم، فشرب الماء يجب أن يكون قبل الأكل بنصف ساعة، حتى لا يؤثر ذلك على الهضم، ويمكن تناول الماء بعد وجبات الأكل بنصف ساعة، وبذلك نضمن الحصول على أكل صحى سهل الهضم. ومن الأمور المهمة عدم الإقبال على تناول الحلويات، بعد الأكل مباشرة حتى لا يضر ذلك بعملية الهضم مع الإكثار من تناول اللبن والزبادى، لأنها مصادر أساسية للبروبايوتكس التى تساعد على الهضم والإكثار من تناول الخضروات الورقية والفاكهة. ومن الأمور الضارة النوم عقب الأكل مباشرة، فهذا يعوق عملية الهضم ويسبب الانتفاخات، والحرص على ممارسة الرياضة باستمرار، وكل تلك النصائح مفيدة للمساعدة فى عملية الهضم.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الخضراوات والزبادي مهم للحصول على هضم صحي تناول الخضراوات والزبادي مهم للحصول على هضم صحي



GMT 12:57 2022 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر

وصفات طبيعية لعلاج الأنيميا في المنزل

GMT 10:11 2021 الأحد ,26 كانون الأول / ديسمبر

توابل تحارب السرطان وتخفض نسبة السكر في الدم بنسبة 25٪

GMT 16:21 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

5 أعشاب لتخفيف حدة الشعور بالإجهاد والتوتر

GMT 16:20 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

8 أسباب تجعل الكركدية مشروبك المفضل في رمضان

GMT 12:27 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الليمون لمرضى القلب

GMT 16:16 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر

خبراء التغذية يشرحون كيف يبطئ الرمان عوامل الشيخوخة

GMT 14:54 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!

GMT 03:36 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أهم صيحات المكياج لشتاء2018

GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 05:48 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان

أفضل الطرق لتثبيت مساحيق التجميل على البشرة

GMT 14:35 2016 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

بودريقة يثير غضب الناصيري وجماهير الوداد البيضاوي

GMT 18:36 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 12:35 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

عشرات القتلى جراء حريق داخل مستشفى في كوريا الجنوبية

GMT 04:55 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الفنانون الذين فارقوا الحياة خلال عام 2017

GMT 11:09 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الطقس و الحالة الجوية في الريش

GMT 23:31 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

بيتزا الجمبري
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca