الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
طريقة إعداد وتحضير خضار مشكلة مشوية للرجيم
خضار مشكلة مشوية للرجيم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
مقادير خضار مشكلة مشوية للرجيم
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- البطاطس : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
- الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم)
- البازيلاء : نصف كوب (مجمدة)
- الباذنجان : 1 حبة (متوسط الحجم / مقطع مكعبات)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم مكعبات كبيرة)
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- أعشاب مجففة : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير خضار مشكلة مشوية للرجيم
سخني ملعقة من زيت الزيتون و قلبي البصل حتى يتكرمل لمدة 5 دقائق.
ضعي البصل في طبق الفرن.
أضيفي البطاطس والجزر والبازيلا والبروكلي والجزر والباذنجان للطبق.
أضيفي الفلفل الأحمر والأصفر.
وزعي باقي كمية الزيت والأعشاب والملح والفلفل وأدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 30 دقيقة مع التقليب من حين لآخر.
يمكنك إضافة القليل من الماء عند الحاجة.
ازيلي الطبق من الفرن ووزعي عصير الليمون وضعي الخضار في طبق التقديم وقدميه ساخناً.
قد يهمك أيضا:
GMT 11:54 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
حمية غذائية تعزز صحة المتعافين من كوفيد-19GMT 15:48 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتينGMT 14:06 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!GMT 06:52 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير سلطة شاورما الدجاج لأفراد العائلةGMT 09:20 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة عمل ومقادير "كيك الموز" بالقرفةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 05:21 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الجدل يتجدد في مصر حول زكاة الفطر وتيارات فقهية تطالب بالالتزام بـ"الحبوب"
GMT 17:28 2015 الأحد ,16 آب / أغسطس
الفنانة بسمة بوسيل تهنئ زوجها تامر حسني بعيد ميلاده
GMT 05:41 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
صور لبومة تشبه مارلين مونرو عندما تفرّق ريشها بسبب العواصف
GMT 01:17 2015 الإثنين ,11 أيار / مايو
شبح ليلى للمرة الثانية يطارد إنجي أباظة في مسلسل "حق ميت"
GMT 12:31 2015 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
7 مناورات مشتركة للقوات البرية الروسية في 2016
GMT 12:14 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر
بدء أعمال المنتدى الدولي للطاقة في الجزائر
GMT 02:16 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
فرحة عارمة تعم شوارع المغرب بعد فوز فريق الوداد البيضاوي
GMT 04:59 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
"فتيات الكوفي شوب" في العراق طُعمًا لإثارة غرائز الرجال ووسيلة لابتزاز أموالهم
GMT 05:21 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
"رانغلر" تغازل صاحبات الجسد "الكيرفي" بأحدث تصميمات الجينز
GMT 17:52 2016 الجمعة ,15 إبريل / نيسان
المجوهرات دليل على حب الرجل للمرأة
GMT 15:10 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
مونيكا بيلوتشي وليا سيدو نجمتا الجزء المقبل من افلام جيمس بوند
GMT 17:56 2015 الإثنين ,30 آذار/ مارس
فتح باب المشاركة في مهرجان "فاس" للخط العربي والزخرفة
GMT 02:14 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ميركل تكشف عن مؤشرات "مشجعة" في مفاوضات البريكست الفترة المقبلة
GMT 19:26 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
"إلعب إلعب" أغنية سناء محمد الجديدة على يوتيوب
GMT 04:01 2015 الجمعة ,28 آب / أغسطس
ستة بنود توضح لك سبل الوصول إلى درجة الاحترافية في التعليم
GMT 02:14 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
منع فتاتين من السفر على متن طائرة أميركية بسبب الفيزون
GMT 07:01 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
سيارة جاكوار فئة "E" تدخل مزاد بونهامز السنوي بـ7.37 مليون دولار
GMT 12:50 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
وزارة التربية الوطنية المغربية تعلن عن 500 وظيفة جديدة
GMT 05:45 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
إعلان "غريب" يُثير دهشة جماهير النادي الكتالوني
GMT 16:58 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
نص مليون مشاهدة لأغنية ''إسكوبار'' للفنان عادل الميلودي
GMT 22:19 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس
نجوم ريال مدريد يتجاهلون عداوة تاريخية نكاية في رونالدو
GMT 12:19 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
هدم منزل عائلة الرئيس الجزائري بوتفليقة في مدينة وجدة
GMT 02:52 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
تجهيزات الفنادق لاستقبال موسم العطلات وعيد الميلاد المجيد
GMT 07:33 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
"شو تشو" يطلق باقة من أشهى المأكولات اليابانية والنكهات الاستثنائية
GMT 05:23 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تخلي عن فرك المعصمين للحصول على عطر يدوم طويلًا
GMT 00:06 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
"فيسبوك" يحتفظ بمعلومات سرية عن المستخدمين لأغراض إعلانية
GMT 00:41 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
ترامب يدعو إسبانيا إلى بناء جدار عازل على طول الصحراء الكبرى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر