آخر تحديث GMT 06:25:28
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

عدم القيام بأي نشاط يؤثر سلبًا على تنظيم ضغط الدم وتحطيم الدهون

الجلوس لفترات طويلة يرفع معدلات الإصابة بالسمنة والقلب والسُكري والموت المبكر

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - الجلوس لفترات طويلة يرفع معدلات الإصابة بالسمنة والقلب والسُكري والموت المبكر

الكثير من الناس يقضون ساعات طويلة في الجلوس على مكاتبهم والآرائك والمقاعد
واشنطن - رولا عيسى

ينصح الخبراء بعدم الجلوس لفترات طويلة، لاسيما الأشخاص الذين يمتهنون العمل المكتبي، ويتناولون طعام الغداء أثناء جلوسهم على المكتب وأحيانًا الإفطار، ثم يعودون إلى المنزل ليجلسوا على الأريكة لمشاهدة التلفزيون أو الدردشة عبر وسائل الإعلام المجتمعية، وتربط الكثير من الدراسات بين الجلوس وتزايد خطر السمنة وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وحتى الموت المبكر.

الجلوس لفترات طويلة يرفع معدلات الإصابة بالسمنة والقلب والسُكري والموت المبكر
ويؤكد الأطباء أن الجلوس لفترات طويلة أمر سيء على الصحة حتى لو كان الإنسان يمارس الرياضة، وتحث وزارة الصحة البريطانية الناس الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين على مكاتبهم أن يقوموا عنها كل ثلاثين دقيقة، والذي يعتبر في أوقات ضغط العمل ترفًا لا يمكن القيام به، ووجدت دراسة العام الماضي أن القليل من الرياضة مع الجلوس ساعات طويلة يمكن أن يضاعف خطر الموت المبكر، في ما يعرف بممارسة التمارين الرياضية أقل من 150 دقيقة في الأسبوع والجلوس لأكثر من سبع ساعات يوميًا.

وظهرت نهاية العام الماضي دراسة شهدت مشاركة 5000 عامل في المكاتب في لندن سواءً ممن يجلسون فترات طويلة أو يقفون فترات طويلة، ووجدوا أن الجلوس ليس أسوأ من الوقوف أو الخمول لفترة طويلة وعلى الناس أن تمارس الرياضة بانتظام، ويمكن للموظفين أن يستثمروا جهودهم في صالات الرياضة أفضل من تمارين القيام والقعود في مراكز العمل، ويعتبر قضاء الكثير من الوقت في عدم القيام بنشاط مثل الجلوس على المقعد أو الوقوف فترة طويلة سيئًا فهو يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر سلبًا على قدرة الجسم بشأن تنظيم مستوى السكر في الدم وضغط الدم وتحطيم الدهون.

وقاست التجربة في لندن خطر الوفاة المبكرة فقط ولم تتابع أي من المخاطر الصحية الأخرى من الجلوس لفترات طويلة، ومن المفهوم أنه من السيء الاعتماد على نتائج دراسة واحدة بالمطلق لاسيما عندما تكون الشريحة المستهدفة من أهل لندن، ولا ينصح الأشخاص الذين يعملون في المكاتب سواء بالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من دون انقطاع، ولا يتعلق الأمر فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية والإنتاجية، لذلك يعتبر صعود الدرج لمدة عشر دقائق أو التحدث إلى زميل، أفضل من قضاء الوقت بإرسال رسائل عبر البريد الإلكتروني فضلاً عن أنها تبني علاقات جيدة في مكان العمل، وبدلًا من إمضاء ساعات بوجه متجهم في قاعة الاجتماعات، على الجميع تبادل الأفكار مع زملائهم، وسيكون من الأفضل الخروج من المكتب لمدة نصف ساعة؛ للحصول على تدفق أسرع للأفكار أو المشي قليلاً في المكتب من وقت إلى آخر.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجلوس لفترات طويلة يرفع معدلات الإصابة بالسمنة والقلب والسُكري والموت المبكر الجلوس لفترات طويلة يرفع معدلات الإصابة بالسمنة والقلب والسُكري والموت المبكر



GMT 02:00 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

الموت يُفجع عادل الميلودي ويخطف أعز أقاربه

GMT 15:05 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الأطفال يتصدرون احتجاجات جرادة ويرددون الشعارات الحماسية

GMT 01:08 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمر المرابط يرفض مشاركته في تظاهرة للتنديد بوفاة "فكري"

GMT 05:25 2013 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

وفاة أكبر سجين حرب بريطاني عن عمر 98 سنة

GMT 20:54 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

اللاعب مهدي الخلاطي يفوز بجائزة الراحل باموس
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca