آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك

العناية بالشعر
القاهرة - المغرب اليوم

واحد من أفضل أسرار العناية بالشعر ليس منتج يستعمله الممثلات في هوليوود أو خلطة سرية قادمة من أوروبا انما ما يوجد في مطبخك هو السر. النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على البروتين والحديد والزنك هو طريقك للحصول على شعر صحي ورائع. ويصف الخبراء الشعر الصحي بأنه الشعر الذي ينمو طبيعياً، لا يتكسر بسهولة، يخرج من فروة رأس صحية، طويل، ولامع ويسهل تصفيفه. وأهم الأغذية الضرورية للحصول على الشعر الصحي هي:

1-البروتين

الشعر يتكون أساسا من البروتين ويحتاج الشعر للبروتين لكي ينمو، ومرحلة النمو لأي شعرة تستغرق من سنتين الى ثلاثة وتدخل بعدها الشعرة في مرحلة الراحة. ولو اخذنا عينة عشوائية من الشعر الصحي في أي وقت سنجد أن 90% من الشعر في مرحلة النمو. أما في حالات نقص البروتين في الغذاء تقل فترة نمو الشعر ويدخل الي مرحلة الراحة مبكراً.

2-المعادن

الشعر يحتاج الي كثير من المعادن وكذلك الفيتامينات لينمو، من اهم المعادن الحديد والزنك والسيلينيوم وهي معادن لازمة لتكوين البروتين اللازم لبناء الشعر. ومن أفضل مصادر الحديد، اللحم البقري والسمك والدواجن ويمكن الحصول على الحديد من مصادر نباتية مثل الصويا وبذور القرع العسلي، العدس والسبانخ.

3-الفيتامينات

اي نقص في الفيتامينات سوف يسبب تساقط للشعر وتقريبا كل الفيتامينات مهمة للشعر ولكن لا ينصح الخبراء بتناول فيتامينات للشعر وانما الحصول عليها من الغذاء.

وأهم الفيتامينات للشعر هي، فيتامين E وفيتامين D ويمكن الحصول على فيتامين D من اللبن وعصير البرتقال، حبوب الإفطار. أما فيتامين E فيتوفر في الموز، الطماطم، البيض والزيتون.

4-فقدان الوزن

فقدان الوزن يؤدي لتساقط الشعر وخاصة الانخفاض السريع في الوزن نتيجة نظام غذائي صارم، وخبراء الشعر يدركون بمجرد النظر الي الشعر هل هناك نقص في التغذية ام لا.

النظام الغذائي المتكامل هو طريقك لشعر صحي، لذلك احرصي على تناول العناصر الغذائية السابقة

 
casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك تعرفي على تأثير نظامك الغذائي على شعرك



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 19:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

أجواء إيجابية لطرح مشاريع تطوير قدراتك العملية

GMT 01:22 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

شريفة أبو الفتوح تبيّن أن الجيلي يضر بصحة الطفل

GMT 12:27 2018 السبت ,03 شباط / فبراير

رسالة مفتوحة إلى البطل مصطفى لخصم

GMT 07:37 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

اكتشف الجمال الطبيعي في جزيرة جبل كدمبل السعودية

GMT 13:26 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

تحديث لمتصفح Microsoft Edge يتيح دعم نظام أندرويد أوريو 8.0

GMT 00:58 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

عطر "أمواج ليريك" يمتعك بحضور طاغي في 2018

GMT 02:49 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

الشاب أحمد صفوت يعلن بدء تصوير "أفراح إبليس"

GMT 03:45 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

شبكة "ماسبيرو" تحتفل برأس العام على طريقته

GMT 08:38 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفازات اليد الذهبية موضة رائجة في موسم شتاء 2018
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca