الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 18:37:04
آخر تحديث GMT 18:37:04
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - الدار البيضاء اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا :
ظاهرة تكرار "التبول الليلي" تؤثر على إنتاجية المزاج العام للرجال
"مسك جدة التاريخية" تنعش ذاكرة جيل الألفية باللوحات والأهازيج الحجازية
GMT 17:40 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 14:57 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 09:41 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارGMT 19:07 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبهاGMT 17:04 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 03:05 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير
تعرف على المخلوق الضخم "ميغالودون" آكل الحيتان القزمة
GMT 03:07 2017 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
“Magic leap” تعلن عن نظارات الواقع المعزّز "AR"
GMT 08:18 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 12:44 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج العذراء السبت 26-9-2020
GMT 08:22 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
الجروح المتنوعة في المخ لها تأثير ملحوظ على النشاط الإجرامي
GMT 19:09 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
الكوميدي المغربي صويلح ينفي خبر التحاقه بفرقة "تياتر كوم "
GMT 15:42 2016 الجمعة ,19 آب / أغسطس
عناصر الدرك الملكي تفكك عصابة خطيرة في أكليم
GMT 00:44 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان
شركة "بي أم دبليو" تحتفل بالذكرى المئوية الأولى لتأسيسها
GMT 02:54 2015 الجمعة ,13 آذار/ مارس
فنانة شابة تصنع درعًا لمواجهة التحرش الجنسي في كابول
GMT 17:09 2016 الجمعة ,01 إبريل / نيسان
تقليد خاتم الزفاف وتحوله من اليد اليمنى الى اليسرى
GMT 16:12 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
الموت يهدد 200 هكتار من أشجار اللوز في إقليم بركان
GMT 07:23 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الطقس و الحالة الجوية في وادي زم
GMT 07:46 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
أمل كلوني تجذب الأنظار إلى إطلالاتها الجديدة وتعيد إلى الأذهان ملابس السبعينات
GMT 18:17 2014 الإثنين ,29 أيلول / سبتمبر
الجمعية السعودية توصي لسلامة العيون بالوقاية من أشعة الشمس والغبار
GMT 00:30 2015 الأحد ,09 آب / أغسطس
جزيرة "لوزيني" في كرواتيا تستقطب السياح لقضاء أجمل الأوقات
GMT 05:18 2016 الأربعاء ,10 شباط / فبراير
48 شاعرًا يتنافسون على بيرق "شاعر المليون"
GMT 13:40 2015 الأربعاء ,20 أيار / مايو
24 فتاة مغربية يشاركن في مسابقة ملكة جمال الكرز
GMT 05:53 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
نصائح خبراء الإقامة للإقامة في أفضل فنادق برشلونة
GMT 04:09 2015 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
انطلاق المعرض الوطني "أيام الصناعات التقليدية" في توزر
GMT 04:17 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
الجانب البري في جزيرة بربادوس من أفضل المحميات الطبيعية
GMT 15:25 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
أرملة مرداس تصاب بانهيار عصبي وحالة من الصراخ لحظة إيداعها حبس النساء
GMT 11:29 2015 الخميس ,06 آب / أغسطس
"ليكزس" تستعرض لوح تزلج جديد يرتفع عن الأرض تلقائيًا
GMT 03:59 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس
فوائد عشبة الجنكة لصحة خسارة الوزن
GMT 20:08 2015 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
معدلات النمو الطبيعية عند الأطفال والمراهقين
GMT 07:07 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
العلماء يتوقَّعون أنَّ الروبوتات سوف تتجاوز البشر في العلاقات الحميمة بحلول عام 2050
GMT 07:18 2014 الجمعة ,15 آب / أغسطس
مقبلات الخيار بجبنة الكريمة وصفة سهلة ولذيذة وخفيفة
GMT 02:56 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
توقيف 4 كويتيين و3 فتيات ليل داخل فيلا في مراكش
GMT 17:18 2022 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
أسود الأطلس يودعون كأس العالم قطر 2022 عقب أداء مشرف أمام كرواتيا ويحرزون المركز الرابع في المونديال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر