الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - الدار البيضاء اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا :
ظاهرة تكرار "التبول الليلي" تؤثر على إنتاجية المزاج العام للرجال
"مسك جدة التاريخية" تنعش ذاكرة جيل الألفية باللوحات والأهازيج الحجازية
GMT 17:40 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 14:57 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 09:41 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارGMT 19:07 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبهاGMT 17:04 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 18:55 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
GMT 17:04 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 18:10 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بداية جديدة في حياتك المهنية
GMT 01:22 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
عبد الرزاق خيري يناشد جمهور الجيش بالعودة إلى المدرجات
GMT 08:40 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشفي أفضل الأماكن لقضاء شهر عسل مميز في سويسرا
GMT 08:38 2012 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
انطلاق مهرجان الحملة القومية للترويج للمنتجات المصرية تشرين أول المقبل
GMT 11:44 2015 الإثنين ,14 كانون الأول / ديسمبر
إعصار ميلور يجبر الآلاف على إخلاء منازلهم في الفلبين
GMT 09:20 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
انتحار موظف في إدارة جمارك أغادير في الدشيرة الجهادية
GMT 02:58 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
حفريات ميكروبية قديمة تُؤكّد تكوين المعادن قبل 809 مليون سنة
GMT 06:47 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
نجمات تركن حلم الأمومة من أجل عيون الفن والنجومية
GMT 14:49 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
«زامفير» ومسرحية أولاد الغضب والحب على قناة "الثقافة" السبت
GMT 11:59 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور
GMT 16:37 2019 الأحد ,12 أيار / مايو
18 شوطاً لسباق الهجن تفتتح دورة التسامح في العين
GMT 08:13 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
فريق أولمبيك خريبكة لكرة القدم يبحث عن مهاجمين
GMT 22:03 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
أمن فاس يكشف سبب انتحار القاضية الحامل في شهرها الخامس
GMT 16:29 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
تـوقيف شابة أهانت شرطيًا في مدينة الدار البيضاء
GMT 07:06 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
النصائح التي يجب اتباعها للعناية بالشعر
GMT 01:57 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
منى عبدالغني تُصوِّر مسلسل "فوق السحاب" وفيلم "سرّي للغاية"
GMT 01:08 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس
الفنانة ناهد السباعي تخرج من السباق الرمضاني المقبل
GMT 01:55 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
المنتخب المغربي يُنهي استعداداته لمواجهة السودان الأحد
GMT 17:21 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
الجماهير المغربية تساند المصري محمد صلاح للفوز بجائزة أفضل لاعب
GMT 01:07 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
"العدالة والتنمية" يفوز برئاسة جماعة سيدي غياث في إقليم الحوز
GMT 01:57 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
الفنان أحمد حلاوة يتعاقد على المشاركة في مسلسل "آخرة صبري"
GMT 07:30 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
"أخر الرجال في حلب" يدور حول معاناة الدفاع المدني خلال القتال الضاري في مدينة حلب
GMT 10:35 2012 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
أقوى فتاة في العالم تستطيع رفع أثقال تصل إلى 330 كجم
GMT 10:32 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار سيتروين C4 في المغرب
GMT 05:26 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر
عمر لعرج وكيلًا للائحة حزب الاتحاد الدستوري في دائرة أغادير إدوتنان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر