الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
السبت 12 نيسان / أبريل 2025
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - الدار البيضاء اليوم
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك أيضا :
ظاهرة تكرار "التبول الليلي" تؤثر على إنتاجية المزاج العام للرجال
"مسك جدة التاريخية" تنعش ذاكرة جيل الألفية باللوحات والأهازيج الحجازية
GMT 17:40 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 14:57 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 09:41 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارGMT 19:07 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
دور الملح جمال ونضارة البشرة وترطيبهاGMT 17:04 2019 السبت ,27 تموز / يوليو
وصفات طبيعية بالموز لبشرة ناعمة زى الحريرتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 22:38 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
حادث بشع يودي بحياة تلميذة في سوق السبت
GMT 06:15 2021 الثلاثاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الرابطة الأميركية لكرة السلة تُكوِّن ثلاثة آلاف شاب في الدار البيضاء المغربية
GMT 23:56 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
مقتل شخص وإصابة أخر جراء حادث سير في فاس
GMT 15:18 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
"إنيرجي" تعتزم بدأ حفر 12 بئرًا للغاز الطبيعي في المغرب
GMT 07:03 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
أبرز المعالم السياحية الأكثر شهرة لمحبي المغامرة
GMT 19:00 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
تعليق جلود الأضاحي على بوابة "الماء والكهرباء" احتجاجًا على قطع المياه
GMT 20:39 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
"آيفون" الجديد بشريحتين لنظام التشغيل المقبل
GMT 07:03 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
أصالة تعلن أن قصتها مع طارق العريان لا تكفيها السطور
GMT 15:54 2012 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
النحل الطنان يقطع مسافات طويلة من أجل الزهور كثيرة الألوان
GMT 08:40 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
إحدى ضحايا هجوم إسطنبول تتوقع وفاتها عبر "فيسبوك"
GMT 04:08 2015 الخميس ,09 تموز / يوليو
إحالة خمسة شبان إلى سجن بولمهارز لمجاهرتهم بالإفطار
GMT 02:08 2015 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
أم في 27 عامًا من العمر تجري جراحة خطيرة من أجل ابنتها
GMT 03:18 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
إيرينا شايك تشعل سواحل لوس أنجلوس بفستان قصير من الشيفون
GMT 05:48 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض مقتنيات الأميرة الراحلة ديانا والتي حوّلتها إلى أيقونة للشهرة والجمال
GMT 06:13 2015 الأحد ,12 إبريل / نيسان
روضة الميهي تحكي قصة حياة الزهور في مجموعة حلي الربيع
GMT 04:23 2017 السبت ,27 أيار / مايو
علامات فارقة في سجل تطوير إمساكية شهر رمضان
GMT 06:39 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الإعلان عن 3 منازل جديدة مرشحة للفوز بجائزة RIBA 2017
GMT 17:20 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
بدر كادارين خارج حسابات عموتة لأسباب غامضة
GMT 19:11 2014 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
الإتحاد المغربي يقرر إصلاح ملعب محمد الخامس
GMT 16:55 2015 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان
"الأهلي" يواجه "المغرب التطواني" في ملعب السويس الجديد
GMT 07:44 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
محمد رياض يكتشف خبث يوسف الشريف في "كفر دلهاب"
GMT 03:18 2014 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
قمت بتصميم ديكور منزليّ متكامل لرمضان يُشعر ببهجة هذا الشّهر
GMT 09:21 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
خطوات مهمة تساعد على تخفيف أعراض مرض البواسير
GMT 07:52 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على ما وراء كواليس عرض أزياء "فيتون" في اليابان
GMT 22:34 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
شيخ الأزهر يؤكد ان استمرار استهداف الأبرياء الفلسطينيين نقطة سوداء في تاريخ الكيان المحتل
GMT 03:35 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
إدارة السجون المغربية تقرر تخصيص فترات للزيارات العائلية
GMT 02:43 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
تعيش شهرا واعدا بفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 10:55 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
وفاة شاب إثر مشاجرة مع شرطي في مدينة الدار البيضاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر