الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:48:18
آخر تحديث GMT 23:48:18
أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية
بيروت ـ المغرب اليوم
أحيانا يكون اضطراب الدورة الشهرية المؤقت سببه الغذاء ، اما اذا كان الاضطراب مستمرا فلابد من الذهاب للطبيب لمعرفة أسباب ذلك .
وإليك بعض الأطعمة التى تعمل على انتظام الدورة :
- الكالسيوم ، تناولي الحليب والزبادى وكذلك البروكلي والقرنبيط والسلمون.
- الكربوهيدرات المعقدة والتى تشمل الأرز الأسمر و الخبز الأسمر والمعكرونة ، والشوفان والبرغل وهى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف.
- المكسرات .
- الفواكة والخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل الكبد وصفار البيض والأفوكادو.
- شرب من 6- 8 أكواب ماء .
- الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:31 2020 "الإدارة الذاتية" في سورية تدعو أميركا وروسيا لـ"كبح انتهاكات" أنقرة في الرقة
- الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 05:30 2020 طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقلية
GMT 12:50 2022 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
اسباب الخلافات الزوجية المستمرة
GMT 12:41 2022 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
نصائح للفتيات لاختيار العريس المناسب لها
GMT 19:49 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
اعرف صفاتك الشخصية من لونك المفضل حسب "علم نفس الألوان"GMT 16:11 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
الأزواج أكثر عنفا ضد المرأة في المغربGMT 17:31 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
"الإدارة الذاتية" في سورية تدعو أميركا وروسيا لـ"كبح انتهاكات" أنقرة في الرقةGMT 05:30 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة التعامل مع تأثيرات إقفال المدارس على صحة الطفل العقليةGMT 05:13 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح وطرق للتعامل مع الحماة الغيورةGMT 06:35 2020 الأربعاء ,19 آب / أغسطس
فشل العديد من الرجال في التعبير عن مشاعرهم تجاه زوجاتهمتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدتامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل ويكشف دعم محمد منير له منذ بداياته
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
أحيا الفنان تامر حسني واحدة من أضخم حفلات صيف 2025 برأس الحكمة بالساحل الشمالي بحضور الآلاف من جمهوره من مختلف الجنسيات العربية . بدأ الحفل بصعود تامر حسني على خشبة المسرح مرددًا "ميدلي" استعراضي يضم عددًا من أغ�...المزيدانتقادات واسعة لـ"خرائط انستجرام" بسبب مخاوف الخصوصية وخطوات تعطيل الميزة
سان فرانسيسكو - الدار البيضاء اليوم
أثارت ميزة "خرائط انستجرام" الجديدة موجة من الانتقادات على منصات التواصل الاجتماعي بعد أيام قليلة من إطلاقها، حيث عبر عدد من المستخدمين عن استيائهم وقلقهم من تداعيات الميزة على الخصوصية الشخصية. واتهم البعض ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - الدار البيضاء اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيد
جورجينا تثير اهتمام الجمهور بعد موافقتها على الزواج وتخطف الأنظار بأجمل إطلالاتها
الرياض - الدار البيضاء اليوم
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 08:27 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الدلو الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 12:25 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تشعر بالإرهاق وتدرك أن الحلول يجب أن تأتي من داخلك
GMT 17:16 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 15:15 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
بادر بسرعة إلى استغلال الفرص التي تتاح لك اليوم
GMT 00:36 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
أحمد فلوكس وحورية فرغلى يكشفان "براءة ريا وسكينة"
GMT 19:12 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
تامر عاشور يستعد لطرح ألبومه الجديد "أيام"
GMT 05:20 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر
فاطمة الزهراء المنصوري القيادية في "البام" تحظى بمقعد في مجلس النواب
GMT 07:00 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
مكياج وردي ناعم للمحجبات في سهرات رمضان
GMT 03:24 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
معهد دولي" يعلن تراجع منسوب ثاني أكبر خزان مائي في المغرب"
GMT 13:42 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
جون سينا يستفز أندرتيكر بشأن مهرجان الأحلام "ريسلمانيا 34"
GMT 21:42 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
" نايل لايف " تُعلن عرض فيلم وثائقي عن مصطفى وعلي أمين
GMT 19:08 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
مدير قناة دريم يؤكد عودة "العاشرة مساء" قريبًا وينفي توقفه
GMT 18:22 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
الإسماعيلي المصري يتعاقد مع مقران مهاجم المنتخب المغربي
GMT 23:13 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
أشرف علوش يحصد لقب بطولة الرماية على الأطباق اللبنانية
GMT 18:12 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
لوكا مودريتش ومارسيلو يعودان إلى تدريبات ريال مدريد
GMT 22:20 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
بالأرقام تعرف على نتائج الأندية المصرية في المغرب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر