الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
كسر روتين الحياة أولى خطوات الابتعاد عن الاكتئاب
واشنطن ـ المغرب اليوم
الاكتئاب أصبح من المصطلحات الرئيسية فى حياتنا اليومية، نظراً لما نعيشه من أحداث يغلب عليها طابع مأساوى تؤدى إلى شعور الفرد بالاكتئاب، إلى جانب روتين الحياة والأزمات المادية وغيرها من المشاكل التى تدفع للنتيجة ذاتها. يقول خبير التنمية البشرية أحمد الجراحى، "يجب على الإنسان أن يضع أهدافاً حقيقية لنفسه ويلتزم بتحقيقها، ثم بعد ذلك يقوم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة". كما يجب أيضاً على الفرد أن يؤجل القرارات المهمة فى حياته إلى أن يجتاز فترة الاكتئاب حتى لا يقوم باتخاذ قرار فى وقت خطأ، والحرص أيضاً على عدم الانعزال عن الآخرين حتى لا يشعر بالوحدة، وأن يشارك العائلة والأصدقاء فى حياته. كما أشار إلى أن من يمر بتلك الحالة بصفة مستمرة هم الأشخاص الأكثر حساسية، ولذلك مع ضغوط الحياة يشعر بالاكتئاب. ويضيف، أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتناول غذاء صحى متكامل من العوامل المهمة للتخلص من الشعور بالاكتئاب.
- الخميس ,25 آذار/ مارس GMT 18:39 2021 "إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر من الأهداف
- السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:56 2020 تعرّف على المعارض الدائمة للكتاب وأسوار الكتب المستعملة
- الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر GMT 14:16 2020 مجموعة من النصائح التي تساعد الخريجين الجدد في أماكن العمل
- الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو GMT 06:06 2020 "بنات عين شمس" تحذر طالبتها بالالتزام برفع مشاريع الأبحاث في المواعيد المحددة
- الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان GMT 13:58 2020 تعرفي على أهم النصائح المجرّبة لتسهيل التعليم المنزلي للأطفال
- الإثنين ,27 أيار / مايو GMT 07:02 2019 المردود الاقتصادي للاستثمار في البحث العلمي والابتكار بـ سياسة واقتصاد القاهرة
GMT 04:05 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
"مجلس المستشارين" يفشل في إنجاح المهام الاستطلاعيةGMT 18:39 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
"إنجاز المهام" كتاب عن الطرق المناسبة لتحقيق أكبر قدر من الأهدافGMT 12:28 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أغلى 5 كتب فى العالم أبرزها "مخطوطة ليستر"GMT 11:56 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تعرّف على المعارض الدائمة للكتاب وأسوار الكتب المستعملةGMT 14:16 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من النصائح التي تساعد الخريجين الجدد في أماكن العملGMT 06:06 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو
"بنات عين شمس" تحذر طالبتها بالالتزام برفع مشاريع الأبحاث في المواعيد المحددةGMT 13:58 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
تعرفي على أهم النصائح المجرّبة لتسهيل التعليم المنزلي للأطفالGMT 07:02 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
المردود الاقتصادي للاستثمار في البحث العلمي والابتكار بـ سياسة واقتصاد القاهرةتوقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 20:32 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
ديكورات مختلفة في منزل جوت ترافولتا تجعل ثمنه 2.5 مليون دولار أميركي
GMT 04:29 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
الأشعة تحت الحمراء تغزو المعاطف الكلاسيكية الشتاء المقبل
GMT 03:51 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
فندق "ماريوت داون تاون أبوظبي" يُقدِّم عرض الإقامة والاسترخاء
GMT 06:02 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
تعرف على طرق لعلاج مشكلة "تساقط الشعر"
GMT 11:38 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
الشفا جنوب الطائف أجمل أماكن الاصطياف في السعودية
GMT 07:42 2014 الأحد ,03 آب / أغسطس
تطوير قطع أثاث ذكيّة تعيد تشكيل نفسها
GMT 12:21 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
دي ليخت يُؤكّد أنه مؤمن بقدرة "أياكس" على تخطي "يوفنتوس"
GMT 20:37 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الشروق" تصدر طبعة ثانية من رواية "أصوات" لسليمان فياض
GMT 05:20 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على الأحجار الكريمة التي تؤثر على حياتك
GMT 07:41 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
طبعة خامسة من رواية خيري شلبي "صحراء المماليك"
GMT 11:55 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
العملود يقترب من الانتقال إلي يوسفية برشيد في الميركاتو الصيفي
GMT 06:51 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
"لاوس" تجذب الجميع بغاباتها الخضراء وجبالها الشاهقة
GMT 11:01 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
الخطوط الجوية البريطانية تعلق رحلاتها إلى طهران
GMT 19:45 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
حقيقة اعتزال الفنان عادل أبا تراب الفن بشكلٍ نهائيّ
GMT 04:41 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
الأتراك يناشدون أردوغان بمعاداة الولايات المتحدة الأميركية
GMT 17:02 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
وزير الثقافة الجزائري يزيح الستار عن معلم "عين الفوارة" الأثري بعد ترميمه
GMT 11:31 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
أسرة مختلفة التصاميم في ديكورات غرف نوم الصغار والكبار
GMT 05:15 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
"آوت باك" تمزج بين قدرات الدفع الرباعي مع الجماليات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر