آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ "رضوى الشربيني"

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ

نصائح رائعة لزيادة الوزن
الرباط - المغرب اليوم

قدمت أخصائى التغذية نرمين أمين في برنامج "هي وبس" المذاع على قناة سي بي سي سفرة التى تقدمه رضوى الشربيني ،نصائح وطرق صحية لزيادة الوزن، وهي:

1- يجب أن تحصلي على 2700 سعر حراري في اليوم.
2- تناول وجبات غذائية متكاملة تحتوي على البروتينات والدهون والنشويات.
3- تناول عدد وجبات أكثر خلال اليوم لكي يزيد وزنك تدريجيًا.

الأكلات الصحية التي تزيد الوزن:
1- المكرونة والأرز البني
2- الخبز البني.
3- الزبدة الفلاحي.
4- زيت الزيتون.
5- الشوكولاته الداكنة.
6- الخضروات والفواكه وتحديدًا الجزر والبطاطا والبنجر والعنب.
7- الجبنة البيضاء.
8- البط والحمام.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ رضوى الشربيني نصائح رائعة لزيادة الوزن بطريقة صحية لـ رضوى الشربيني



GMT 12:18 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 19:14 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

يبدأ الشهر بالتخلص من بعض الحساسيات والنعرات

GMT 11:40 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 17:27 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر

GMT 20:11 2019 الأربعاء ,21 آب / أغسطس

تجنب الخيبات والارتباك وحافظ على رباطة جأشك

GMT 19:18 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة

GMT 17:59 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

تستاء من عدم تجاوب شخص تصبو إليه

GMT 11:31 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس

منع جمهور الرجاء من رفع "تيفو" أمام الترجي

GMT 08:41 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

تفاصيل جديدة وصادمة في حادث قتل الطفلة "إخلاص" في ميضار

GMT 06:39 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"بيكوربونات الصودا" حل طبيعي للتخفيف من كابوس الشعر الدهني

GMT 00:42 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرف على أبرز صفات "أهل النار"

GMT 15:58 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان

"القرفة" لشعر صحي بلا مشاكل ولعلاج الصلع

GMT 11:49 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

توقيف صاحب ملهى ليلي معروف لإهانته رجل أمن

GMT 11:52 2018 السبت ,31 آذار/ مارس

"زيت الخردل" لشعر صحي ناعم بلا مشاكل
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca