الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب
5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب
واشنطن ـ المغرب اليوم
يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.
- الهليون
يربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.
- التوتيات
يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.
- بذور الكتان
إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .
- البقوليات
تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.
- البروكلي
تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:38 2018 بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامج
- الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:23 2018 دراسة تشير إلى ارتباط الحزن باضطرابات النوم والإضرار بوظائف القلب
GMT 18:26 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
8 أشياء يومية لا تخطر ببالك يمكنها أن تُدمِّر كبدكGMT 14:38 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامجGMT 20:23 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تشير إلى ارتباط الحزن باضطرابات النوم والإضرار بوظائف القلبGMT 17:57 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
حرق السعرات الحرارية يعتمد على الوقت من اليومGMT 22:25 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة أكثر من 1400 شخص بمرض "الحصبة" في "إسرائيل"توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 17:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 02:52 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
العثور على أهرامات متنوّعة قبالة سواحل جزر البهاما
GMT 10:39 2019 السبت ,25 أيار / مايو
"البرغوث الأرجنتيني" يرتدي الحذاء الذهبي للمرة السادسة
GMT 05:32 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
"جواغوار" تطرح سيارتها طراز E-1965 للبيع 5 حُزيران
GMT 16:36 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
العجز المالي لمولودية وجدة يبلغ 700 مليون سنتيم
GMT 03:37 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
بخطوات بسيطة تجنب مشاكل الظهر على المدى الطويل
GMT 15:31 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
التشيكية أليرتوفا تقصي الروسية داريا كاساتكينا من بطولة "لينز" للتنس
GMT 15:14 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
صعقة كهربائية تودي بحياة عامل بناء ضواحي مراكش
GMT 05:18 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
علماء يحددون مكان بداية مرض الزهايمر المدمر في المخ
GMT 12:08 2015 الأحد ,08 شباط / فبراير
تجربة تكشف عن علاج لمرضى اضطرابات الخوف من الألم
GMT 21:25 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
أفضل عطور رخيصة تدوم رائحتها طويلاً برائحتها لشتاء ٢٠٢١
GMT 05:42 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
سراييفو تعتبر واحدة من أكثر المدن إثارة في أوروبا
GMT 09:12 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
"فورد" تُعلن عن تقدّيم وحش الأراضي الوعرة من سياراتها البيك آب
GMT 07:34 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
"سبا" أفضل الفنادق التاريخية المميَّزة في مراكش
GMT 08:09 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
إليكِ أفضل طرق تقشير البشرة الدهنية والنتيجة فورية
GMT 06:02 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
انعقاد "عمومية ستيا" لمناقشة موازنة العام المالي 2018-2019
GMT 04:36 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
شيريهان تكشف أسرارها في برنامج " الناس العزاز"
GMT 06:59 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
مراكش تفتح أبوابها أمام السياحة العالمية لقضاء العطلات
GMT 04:34 2018 السبت ,10 شباط / فبراير
عَرْض سيارة إلتون جون موديل 1997 الوحيدة للبيع
GMT 07:41 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
تجميع أكبر خريطة قديمة بعد أكثر من 400 عام
GMT 08:28 2016 الأربعاء ,17 آب / أغسطس
بي إم دبليو تفاجئ صُنّاع السيارات بتطويرات فريدة في ألبينا B7
GMT 04:41 2014 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
مها أمين تطرح مجموعة جذابة من تصميمات "الكروشيه"
GMT 17:30 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر
الهولندي أرين روبن يسعى للبقاء مع "بايرن ميونيخ"
GMT 00:26 2015 السبت ,28 آذار/ مارس
عزيز داداس ينتهي من تصوير فيلم مع الكوميدي "جاد المالح"
GMT 01:05 2017 السبت ,20 أيار / مايو
ريهام عبد الغفور توضح تفاصيل دورها في مسلسل "الزيبق"
GMT 13:56 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ديمتري ميدفيديف في زيارة إلى المغرب لمناقشة ملف الطاقة بين البلدين
GMT 10:01 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق الدورة الـ35 لمعرض الشارقة الدولي للكتاب في 2 تشرين الثاني
GMT 03:09 2014 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
بريطانية تنجب 4 توائم دون تدخل طبي وبعد انتظار 4 سنوات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر